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日常保健:头要多梳 面要常摩

时间:2022-07-16 浏览量:0次

头要多梳,面要常摩。
发为血之余,一日一次梳。
发梳干过,不白不脱。
一日多梳几次头,到老头发黑油油。
多搔头,多梳发,到老耳聪眼不花。
人的头部穴位很多,是督任两脉的大本营。经常按摩头皮,叩击头部和梳理头发,能疏通血脉,祛除风湿,使头部血液供应充分,督任两脉气血畅通,具有醒神、健脑、增强记忆的作用,又是健发的有效方法,保持头发养分供给充分,不白不掉。我国古人很重视梳发,将梳发作为养生的一种重要功法。《养生延命录》说:“发血之穷(余)……千过梳发,发不白。”许多养生家还专门研究总结出成套的“梳发功”。
梳发的方法主要有两种,一是用手指梳,一是用梳子梳。指梳的方法:先将手指微屈,掌心向头,十指紧贴头皮,由前后边梳边摩揉。发多而厚的人,可用手指插入发中,用于手指肚划圈按摩,逐步向后推移,发少的人可用手指一梳到底,不要太快,次数以多为好,古人要求千过梳发,当然不一定要梳一千次,而是多的意思,但还是有一个大概数字,一般要求每日晨起或睡前梳发八十一次。梳头的同时,很好边梳边握紧一小束头发向上拉扯,再抖一抖,可防止和减少脱发。按摩头皮的另一种手法是微屈五指,稍分开,成梅花状,用一手或两手同时从头部前方往后叩击,叩击应轻快则有节奏。这种手法比摩法刺激性大,效果也更强,适合成人。小孩头皮和颅内组织太娇嫩,不宜为此。
用梳子梳头要紧贴头皮,轻重适宜,从前额一直梳到后脑勺下,很好早晚各梳一次,后复梳几分钟,梳到头皮有热、胀、麻的感觉。用梳子梳头要注意选择梳齿短而稀疏的梳子,不宜用梳齿过密、过尖锐的梳子,才不致损伤头皮。

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